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健康ダイエットいろいろな話題。
フコイダンとは、モズクやメカブ、昆布などの海藻類などのヌルヌル成分の中に含まれる多糖類を指します。フコイダンは、硫酸化多糖類に属し、そのなかでも「硫酸化フコース」「フコース」が、健康維持に対して、たいへん有効であることが判ってきました。モズクには特に「硫酸化フコース」「フコース」が多く含まれているといわれます。 フコイダンの飲み方の目安としては、空腹時がおすすめです。空腹時は、からだが食べたものを消化吸収するはたらきが高まりますので、空腹時に飲むのは生理学的に大変理にかなっています。朝起きたときは、人が１日活動するエネルギー（フコイダン）を大変効果的にを吸収すると考えられます。夜寝る前に飲むと、夜は内臓、消化器にかかわる副交感神経が優位に働いているため吸収力が良くなります。フコイダンを飲む際は、一気に飲むのではなく、少量を口に含み、口の中でゆっくりころがすように少しづつ飲み込んでください。これは、口の中の口腔粘膜や舌下粘膜というところからも栄養分が吸収されるためです。なお、水などで薄めずにストレートで飲むのも良いのですが、柑橘類（レモン、かぼす、ライム、オレンジ、みかん等）の果汁や黒酢などを適量入れて飲むこともおすすめです。 フコイダンを超低分子化したものがシーフコイダンです。フコイダンは高分子であるため、消化・吸収されず、しかも人間の体内には海藻を分解するための酵素がありません。そこで、フコイダンを超低分子にして体内に吸収しやすくしようとして開発されたのが、シーフコイダンです。シーフコイダンは、トンガ産モズクや沖縄モズグなどから作られたものが多く見られます。 PR フコイダンの摂り方についてです。フコイダンは健康商品ですので、摂る量に決まった基準はありませんが、フコイダンの摂り方は、病気の種類や身長、体重、年齢などによって変わります。必要量より少ないと十分な効果が期待できず、また多すぎると副作用が強くなってしまいます。フコイダンの選び方のポイントは、どんな品質のフコイダンを含有していて、摂取する量の中に何gのフコイダンが含有しているかが明記されていることが大事です。そして、できるだけ、それらの公的証明書が示されているフコイダンが理想です。自分でわからない場合には、信頼できる医師や薬剤師に相談することをお勧めします。 シーフコイダンの効果的な飲み方についてです。シーフコイダンの飲む量は、健康維持が目的であれば、一日に30～ 60ｍｌを１、２回に分けて飲むのが効果的です。反対に重い症状や、がんが再発した人は、一日に 240～ 500mlを４回～６回 に分けて飲むといいでしょう。 しかしフコイダン(シーフコイダン)は薬とは違って、用法・容量に決りがあるわけではありませんので、目安として参考にしてください。フコイダン(シーフコイダン)の飲み方としては、朝、昼、夜の食前や食間、就寝前など数回に分けて摂ると効果が高まると言われています。特に夜の睡眠中は、消化器系の吸収率が高まり、がん細胞の増殖も活発になる事を考慮して、他の時間帯より少し多めに摂るとよいでしょう。また、食前など空腹時にフコイダン(シーフコイダン)を摂る方が吸収率が高まるので効果的です。ゴクゴクと勢いよく飲むよりは、口に含んでゆっくりと飲む方が効果的です。 ＤＨＣはサプリメントを始め「美と健康」に関する商品である健康食品、化粧品、医薬品やインナーウェアと幅広く扱っている会社です。ＤＨＣの商品は、ＴＶやコンビニの店頭、インターネット等など普段色々な場面で目にする事ができます。 1972（昭和47年）委託翻訳業務で創業したＤＨＣの歴史は、その後、化粧品製造販売、 出版事業部、教育事業部を設立した後 1995（平成7年）に健康食品製造販売を開始しました。そして今では通信販売会員数450万人突破するに至っています。 サプリメントの種類も豊富で、コエンザイムCOQ10、大豆イソフラボン、コラーゲン・ヒアルロンサン、ローヤルゼリー、 濃縮ウコン、ブルーベリーエキス、 ヘム鉄 、 医薬部外品や 特定保健用食品 、愛犬用サプリまで３０種類を超える品揃えです。 ＤＨＣのサプリメントは公式オンラインショップなどの通販、サンクスやセブンイレブンなどのコンビニやドラッグストアで買うことが出来ます。意外に知られていない直営店の六本木店、福岡天神店、大阪なんばパークス店、札幌ポールタウン店も利用してみて下さい。 拒食症は摂食障害の一種で、日本では増加傾向にあります。若い女性に多く見られ、最近は低年齢化し、小学生での拒食症が増えています。2006年11月にブラジル人モデルが拒食症で死亡したニュースが世界を驚かせました。拒食症になると、体重を減らすことが止められなくなってしまい、これでいいと思わなくなってしまうのです。 拒食症の症状は、体重の極度な減少、女性の場合は無月経、痩せるために必要以上に運動する、睡眠障害などがあります。さらに、自分の現在の病状が深刻な状態である、という認識が低いことです。拒食症は非常に致死率が高い疾患で、拒食症の主な死因は、極端に低い栄養状態や不整脈の併発となっています。拒食症で抑うつ症状を伴った場合、自殺を企てることもあります。 拒食症の原因については、いろいろな説があります。遺伝的な原因によるもの、拒食症発病のきっかけとなる何かのエピソードによる心理的な原因、体重を減少した達成感から体重を減少することが止められなくなる一種の依存症、、痩せた女性がもてはやされる社会的風潮などが拒食症の原因と言われています。 拒食症の治療は、早めの治療で治る確率が高くなります。治療法は心理療法、薬による治療、家族へのカウンセリングなどがあります。治療する人や家族が患者に食べさせようと強制的な方法をとるとかえって悪化してしまいます。治療にあたって最も重要なことは、患者の人関的な成長や社会への適応を支援する、患者と治療者、患者と家族の良好な関係を築くことです。 ギャバとは、アミノ酸の一種であり”抑制性”という性質の神経伝達物質です。その一方でグルタミン酸という物質も存在しますが、これはギャバとは反対の”興奮性”の神経伝達物質で、旨味調味料の成分としても有名です。脳内でグルタミン酸が神経を興奮させ、ギャバというアミノ酸が興奮を鎮めて神経を落ち着かせる働きをしています。 ギャバがにわかに脚光を浴び始めてきた理由の一つに、ストレスを感じている人が多いということが挙げられると思います。現代の日本社会は、なんとなく惰性で動いている感じを受けます。会社で自分以外の部門で何をやっているのか把握せずに、とりあえず自分の目先の仕事に追われて他に目を配る余裕がなく、こういった細かなことがストレスを溜めてしまう原因になるといわれています。 このような状況の中で、ギャバ(ガンマアミノ酪酸)を含有した食品やサプリメント、ドリンクなどが各社から販売されていて、いつでもどこでも手軽に入手できるようになりました。ギャバは、チョコレートの原料である、カカオにも含まれており、それを利用したギャバ効果の高いチョコレート等も販売されているようです。 ギャバを手軽に取り入れるにはドリンクが便利です。ギャバを多く含んだ乳酸菌飲料には、100ml中に10mgのギャバが含まれたものもあります。これには血圧抑制作用がありますから、塩分の多い食生活による高血圧症の予防対策にも効果を発揮することでしょう。毎日飲むことにより、生活習慣病防止に効果的です。 |
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