減量中

減量中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのツボとなるでしょう。有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば相当いい運動になりますし、きついジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。お風呂で体操してシェイプアップをするということは、とても効用があります。激しい肥満解消ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環をアップすることができます。エクササイズをするとき一度に身体を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

3年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。

けど希望がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。 8ヶ月後はピーマンとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。ダイエット栄養補助食品は確かに効能はあるけど、それだけに頼ってたら体に良いことではないよね。


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